三种方法可以永久提升你的自尊
939字
2021-04-02 15:48
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火星译客

对你的幸福来说,没有什么比自尊更重要。我把自尊描述为意识本身的声誉: 你是否认为自己值得幸福取决于你的自尊ーー它决定了你对自己和生命的价值。

对你来说,作为一个个体,没有什么比珍惜你自己和你的生命更重要。一切都取决于此。你家人的幸福就靠它了。它决定了你与周围环境的互动方式,以及这种互动是主要是积极的还是主要是消极的。

你可以从今天开始做三件事来增强你的自信。虽然不能快速解决办法,但它们会起作用的,只是需要一点时间。坚持到最后是值得的,因为当它们起作用的时候,你心态和自尊的改变会伴随你一生。

了解你自己

你是谁?是什么激励了你?什么让你伤心?为什么你被一件事驱使,而不是另一件事?为什么你在一种情况下感到沮丧,而不是在另一种情况下?你的价值观和信仰是什么?他们从哪里来的?

这种内省一开始会让人筋疲力尽,但一旦你养成了质疑自己所有情绪的习惯,并且证实了它,你就会开始看到一种模式。这个模式可以找到任何负面情绪的源头。

一旦你找到源头,要毫不留情的扼杀它,没必要让你失望。对那些想毁了你的小妖精严厉一点很重要,但你也要同情你自己。永远不要自我贬低,也不要辱骂自己。重复这个过程,直到你彻底了解自己; 直到你理解你所感受到的一切,以及你为什么会有这种感觉。

然后再重复一遍,直到你明白你所做的一切,以及你为什么这么做。

当你发现有害的东西时,你必须处理掉它。消除一个你已经有很长时间的行为/想法/习惯需要一段时间,但这并不是不可能的,这样做对你的生活质量和你周围人的生活至关重要。

永远把自己放在第一位

我知道这听起来有悖于你所学到的关于做一个好人的一切,但我向你保证,如果你想建立自尊,并在余生保持自尊,那么你首先要做的就是把自己放在第一位。在所有事情之前。

当你把自己放在第一位的时候,你就会知道你是值得的,不管“它”是什么。

例如,如果有人让你周末照看他们的猫,而你讨厌猫,那你就应该拒绝。如果你从看猫中得到的好处(看到你的朋友很高兴/做了一件好事感觉很好)不会超过它给你带来的问题(你讨厌热情如火的猫) ,那就不要这样做。先照顾好自己。

另一方面,如果这个人是你的女儿,让她开心比猫在你家里的痛苦更重要,那就做吧。

做让你感觉最好的事,不要伤害任何人。不要让任何人说你自私ーー他们不能指望你为他们牺牲自己。要求你这么做意味着他们告诉你他们比你更有价值,这会打击你的自信心。

世界上最自信的人都会先照顾好自己。在他们做得很好之后,他们就会开始付出,快乐的人会自然而然地付出。不要低估人类的伟大---- 我们生来就是好的,你生来就是好的。


不要接受不应得的罪过。

为了自尊,你能做的最糟糕的事情之一,就是当你没有做任何值得做的事情的时候,接受对某事的内疚。

我们来看看上面的例子。比如你告诉你女儿,你绝对不会看她的猫,因为她的猫抓伤了你,在你的通风管里撒尿,闻起来像个垃圾桶。你讨厌这样,你就是不愿意这么做。不要让她让你因为不想做而感到内疚,即使她说”但你是我妈妈!除了你,我还能去找谁呢!你应该陪在我身边!”

陪在她身边并不包括因为她想出去度周末而让自己痛苦。把这只该死的猫放到狗窝里,然后把它处理掉!你女儿不会死,也不会受重伤。坚定你的立场,让她尊重你的底线和界限,你不是个受气包。

底线

归根结底,你对自己的了解程度,以及对自己的待遇。就像我之前说的,你的自尊就是你内在自我的名声。确保你的名声是好的,要好好照顾它,尊重它。永远不要把它放在次要的位置,永远不要无缘无故地让它感觉糟糕,努力去了解它。

如果你坚持做这三件事,你的名声就会飙升。

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