帮助别人会改善你的生活的10种方法
1048字
2021-04-05 23:12
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火星译客

我们很容易把所有的时间和精力都集中在你拥有的和你想要的东西上。当你面对个人或职业上的挑战时,这种自我关注会增加。你低下头,思考需要做什么,然后更加努力或更快地工作来度过难关。你可能会切断自己与朋友和社区的联系,告诉他们当情况好转时你会回到他们身边。

但是如果你采取相反的方法会发生什么呢?当你向别人伸出援助之手,即使你并不清楚自己该给予什么?你可以在当地的慈善机构做志愿者,或者在不需要的时候在工作中帮助同事。

“我们靠所得来谋生。我们靠给予来创造生活。——温斯顿·丘吉尔

越来越多的研究表明,帮助和给予能让你感到与他人有联系,以新的方式成长,甚至活得更长。这里有10种帮助别人也能帮助你的方法。

1. 帮助别人会让你感到与他人有联系。

通过与其他个人和团体交往,你会感觉和其他人更有联系。人类的天性是社会性的——这意味着我们需要人际关系来获得最佳的心理健康。与他人联系可以满足我们都有的需求,但有时会被忽视。除了一对一的联系之外,帮助解决更大的问题或事业(比如旨在减少无家可归的慈善机构,或改善低收入儿童的营养,或提供更多受教育的机会)可以让你觉得自己是这个世界需要的一部分。

2. 帮助别人可以培养新的技能。

随着时间的推移,帮助别人可以帮助你建立新的技能集-特别是当你的活动不是你的专长。假设你是一名银行出纳,你在一个完全不同的领域做志愿者:参加当地慈善机构的活动策划委员会。你可能已经很擅长管理人员,但通过参与这项工作,你将在应对竞争的时间表、与供应商合作和营销方面建立新的技能。

3.帮助别人会让你心存感激。

帮助别人面对他们自己的挑战可以使你自己的看法。如果你的“问题”相比之下很小的话,这一点尤其正确。人们很容易把健康、住所或家庭等视为理所当然,直到你和那些深陷困境的人相处一段时间。利用这些机会来培养感恩之心,激励自己充分利用所拥有的一切。

4. 帮助建立新的关系——并改善你现有的关系。

在社区里帮忙可以让你脱离平常的社交圈,把你介绍给新朋友。他们中的许多人可能会成为朋友、导师或同事。慷慨不仅能带来新的恋情,还能对你目前的恋情产生溢出效应。当你乐于助人的心态能让你与你的另一半、家人和同事有更好的互动时,每个人都会受益。

5. 帮助别人能让你活得更久。

本身就是一个主要的动力!各种研究已经发现,我们通过帮助他人而获得的“温暖的模糊感”有真实的生理影响——而且长期来看会得到回报。特别是,那些经常“帮忙”的人往往比那些不帮忙的人活得更长;他们的血压更低,抑郁更少,压力更小,幸福感更强。

6. 帮助他人可以扩大你的身份。

有没有人说过“不要把所有的鸡蛋放在一个篮子里”?心理学已经表明,当你过于短视地专注于一个梦想、目标或生活的一个维度时,该领域的挫折可能是巨大的打击。拥有一个多方面的身份——例如,经理、父母、社区成员、志愿者——可以丰富你的自我意识,给你更多的快乐。而且,当一个领域出现挫折时,它们并不会使人衰弱。

7. 帮助你建立起“给予者”的声誉。

当别人开始把你看成是一个慷慨的人,一个在他们的领域之外做出贡献的人,更多的人会向你提出要求。这真的是一件好事——因为许多请求都是伪装起来的机会。随着时间的推移,被视为一个始终如一的“帮手”会为你打开一扇你无法想象的全新的个人和职业之门。

8. 帮助提高你的自尊心。

说真的,在这不可预测的时刻,谁不能多一点信心呢?通过真正的帮助——通过我们的干预让别人过得更好——你可以看到自己有影响(研究人员称之为“自我效能”)。这意味着你更有可能相信自己有能力在其他情况下取得成功。(也许现在你可以跑半程马拉松,或者申请升职!)

研究人员发现,自信本身是成功的一个重要预测因素。因此,通过帮助他人所取得的小小成就,可以随着时间的推移建立在彼此的基础上,为你的生活带来更大更好的结果。

9. 不帮忙会让你压力山大。

明明知道该帮忙却不帮忙,实际上会导致更大的压力。研究人员通过实验来确定吝啬会导致皮质醇的释放,皮质醇是压力的一种生理信号。因此,除了没有从帮助他人中获得好处之外,不帮助他人可能会进一步加重你的身体负担。

10. 帮你打造简历。

从实际的角度来看,帮助他人的活动通常会让你积累经验和技能,把它们写进简历。这可以直接帮助你争取到其他志愿者或专业角色。这也表明你是一个关心他人、全面发展的人,可以在各种环境下都做出贡献。

所以,如果你还在纠结是否值得从百忙之中抽出时间来帮助别人,答案是响亮的“是”!

从小事开始是可以的,这样你就不会感到过度投入。随着时间的推移,只要你的情况、能力和能力允许,你可以很容易地增加你的帮助。但是从今天开始,你可以开始感觉更好,活得更长,提高你的技能,丰富你的生活质量。

特色照片来源:lmulej通过pixabay.com

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