如何判断自己是否饮用过量的咖啡/因?-火星译客

如果你喜欢咖啡/因，那就举举手！我确定，我是C型血（caffeine）--超爱咖啡/因。但不幸的是，并非每个人的身体机制都能消化大量咖啡/因。

过量饮用可不是开玩笑的，一天中的任何时候都有可能发生咖啡/因饮用过量的情况，甚至在你意识不到的情况下。比如，大考前奋战苦读，或是写研究生毕业论文？重点是，一次性饮用大量咖啡/因是非常危险的，因为我们的身体并没有足够的时间做出反应。若过量饮用咖/啡因，至少需要4小时才能体会过量饮用带来的'痛苦'。

这些迹象和症状或表明你咖啡/因摄入过多，需要当心。

抖动

这是当天不能再摄入咖啡/因的头号迹象。抖动指的是震颤或颤抖的感觉。有时候，这种感觉非常微弱，你可能会将其归因为神经紧张。而在某些情况下，你会抖动得非常厉害，看起来就像是轻微的癫痫发作。

其它饮用过量的迹象

也许你不是那种咖啡/因摄入过量就会抖动的人（比如我）。那你就需要注意这些症状，虽然它们与咖啡/因摄入过量看似毫无关联：

· 头晕

· 腹泻

· 头痛--与某些人的想法恰恰相反，这可不是再来一杯咖啡的迹象！

· 脱水或总是感觉口渴

· 失眠

· 发烧

· 喜怒无常

有趣的是，这些迹象通常被误认为是咖啡/因脱瘾的症状。如果你一小时前刚喝了一杯浓缩咖啡，而且也已经感受到或正在感受这些不良症状，请千万别再喝一杯了！

严重症状

最后，我想谈一谈咖啡/因摄入过量所带来的其它严重症状。如果有如下症状，请务必立即就医：

· 呕吐

· 出现幻觉

· 困惑

· 胸痛

· 无规律的或快速心跳

· 肌肉痉挛或其它无法控制的情况

· 惊厥

· 呼吸困难