如何增加脑力,增强记忆力,让自己变得更加聪明
1281字
2021-03-26 07:41
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火星译客

你有没有依赖精神杂货清单,却在离开超市后忘记了一两件东西?或者,当你在上班的路上突然想到一个主意或想法,然后你告诉自己,你一到办公室就把它写下来,结果很快就忘了?

我们的记忆,无论年龄大小,都会时不时地让我们失望。无论是快速回忆,还是长期记忆,我们都会遇到记忆空白或失忆。

有时,当我们有太多的信息要吸收时,我们会经历所谓的记忆过载,这也会导致我们的大脑陷入一片空白,或者我们根本无法掌握更多的信息。这就是为什么你的老师会建议你不要在考试的最后一刻死记硬背!

那么如何增加脑力,提高记忆力,变得更聪明呢?我马上就揭晓这个秘密。

关于人脑的残酷事实

如果你在寻找如何训练大脑提高记忆力的方法,你应该知道:

事实上,人类的大脑从来没有被要求去记忆、储存或回忆大量的信息。

早在石器时代,我们的大脑就被设计用来处理我们周围的环境,预测我们周围的危险。那时的一切都是为了生存:寻找食物,寻找庇护所,远离伤害和危险。

随着时间的推移,随着科学的发展和发现,我们的大脑必须发展并适应我们周围的事物。随着时间的推移,我们现在可以获得的信息量呈指数级增长。

现在,在信息时代,获取新信息的成本如此之低,以至于它就发生在你的指尖上——导致了信息爆炸!

由于我们拥有触手可及的信息处理能力,我们需要处理的信息量在不断增加。随着技术的进步,我们现在必须执行更复杂的任务,这就要求我们从记忆中快速检索信息(书写、操作相对复杂的工具、交易商品、签订合同等延迟信息)。

现在,我们的大脑不像是生存器官,更像是模式识别机器。他们现在需要处理大量的信息,作出决定,并在无数的信息之间建立联系。

大脑的新挑战

伴随着这种变化,我们的大脑受到了新的限制。因为我们的大脑容量有限,信息量增长如此之多,以至于所有的东西都在我们的大脑中传递,而没有牢固的记忆(信息过载),我们无法判断什么是有用的还是无用的。

我们每天都要面对前所未有的大量任务——导致精神能量必须同时分配到许多不同的事物中。

当谈到记忆、做决定或学习一项新技能时,哪一项对你更有价值?你更愿意提高和建立什么技能?

如何提升你的大脑

这就是我要帮你升级大脑的地方。是的,没错。

就像一个私人助理或秘书一样,我将向你展示如何提高脑力,并给你的大脑提供帮助,帮助你毫不费力地整理每天收到的所有信息。

这种出色的辅助手段被称为数字大脑。

与人脑不同的是,计算机在存储信息方面非常出色。它是可靠的(多亏了云计算),准确,而且非常详细。

从计算的角度来看,内存包含三个关键元素:

1. 记录-存储信息 
2. 组织—以逻辑方式归档 
3. 回忆-当你需要的时候再找回它

就像电脑一样,拥有一个数字大脑的工作方式和这个记忆框架一样,可以管理信息如何流入和流出你的大脑。

举个例子:

在网站上设置新帐户时,由于严格的安全设置,许多网站要求您提供复杂的密码,其中包含您通常不使用的特殊字符。

因此,您现在必须记住这个新密码(记录),将它与存储在您大脑中的其他密码相关联(组织),并在下次登录时输入该密码(回忆)。

即使在这个简单的例子中,在这个过程中也有几个部分会让人很容易忘记。因为这个新密码是唯一的,我们很难用常规模式识别它。如果我们不每天使用密码,几天后很容易忘记。总有一天,你会试图收回密码,但输入错误的一次又一次。

听起来熟悉吗?这是最常见的事情之一。

是因为信息复杂吗?不。密码只是一堆字符、数字和符号。

这是因为我们的大脑不是用来记忆的。有了一个数字大脑,你就可以把它委派去做繁重的工作。

为学习和创造力腾出空间

在这个数字时代,许多人对存储和学习感到困惑。

学习需要间隔重复,应用不同的学习模式,然后应用这些技能。然而,存储意味着在“图书馆”中拥有信息。

当你去图书馆时,你借一本书来寻找一个特定的信息。当你做完了,你就把它放回去。有了数字大脑,这就成了你的个人知识库。

现在你的大脑不再需要存储信息,它可以专注于更重要的方面,比如学习、决策、解决问题以及从所有输入的信息中获得意义。

对你来说,这不是更容易完成日常工作吗?不管是像买杂货这样琐碎的事情,还是像计划一个你正在工作的项目需要什么这样更复杂的事情。你的数字大脑将帮助你毫不费力地组织它。

在Lifehack,我们将教你如何建立一个系统来记录、组织和调用信息毫不费力。你还将学习如何建立一种习惯,像第二天性一样依赖数字大脑,所有这些都是循序渐进的。

每个人的数字大脑(不管你多大年纪)

我相信你们中的一些人可能想知道这是否真的适合你。你可能已经50多岁或60多岁了,数字化并不是你想跟上的。

好消息是,拥有数字大脑并不是千禧一代或年轻一代的专利。数字大脑有很多层,有趣的是,它根据技术的新进展不断升级。

所以,你可以选择你想在现有的生活方式中采用多少数字大脑。年龄不一定是采用数字大脑的障碍!

在Lifehack,我们将讨论如何充分利用你的数字大脑,使思维更聪明,学习更快。在我们的免费网络研讨会上了解更多:激发你的学习天才(快速课程)

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图片来源:Priscilla Du Preez viaunsplash.com网站

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