如何比别人记忆更多更快
1515字
2021-04-04 18:54
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火星译客

人们喜欢开玩笑说,您在学校真正“学习”的唯一一件事就是如何记住。 事实证明,对于我们大多数人而言,情况甚至并非如此。 如果您四处走动,问几个人如何快速记忆和记住事物,大多数人可能会告诉您关键是重复。

但是,如果您要与记忆健壮的运动员交谈,您将了解到这些建议并没有为您指明正确的方向。 如果您想快速而彻底地记住某件事,重复就不会减少它。 但是,回忆会有所作为。 问题在于,召回某些东西需要引起注意和学习,而我们每个人都以不同的方式学习。

因此,您如何快速记住某些内容?

在本文中,您将学习记忆技术,以掌握回忆的技巧,以便您可以在短时间内开始存储大量数据。

开始之前,了解您的学习风格

在开始之前,您需要建立一些东西:您是听觉,视觉还是经验学习者? 进行此免费的学习方式评估,并首先了解您的学习方式!

如果您是听觉学习者,那么掌握信息的最有效方法就是聆听信息。 您可以想象,视觉学习者更喜欢看到某些东西以进行学习。 体验式学习类型更可能从事件和经验中学习(或用材料做一些事情)。

我们中的大多数人至少是这些类别中的两个类别的组合,但是我将指出哪一步最适合您最愉快的学习方式,以便您可以快速有效地开始记忆。

请按照以下步骤开始进行记忆训练,并将所有这些有用的信息存储在长期记忆中。

1.准备

要优化记忆过程并学习如何快速记忆,请密切注意您选择的环境。 对于大多数人来说,这意味着选择一个几乎没有干扰的区域,尽管有些人确实在公共场所的学习中蒸蒸日上。 找出最有利于您学习的内容,以便您开始使用。

接下来,开始喝茶。 我可以将您与大量科学研究相联系,这些研究证实绿茶是改善记忆力的天然催化剂。 从机械上讲,我们回忆信息的能力归结为我们大脑中神经元之间的强度,这些神经元之间由突触连接。 行使突触(重复)的次数越多,强度越强,从而产生记忆的能力。

随着年龄的增长,有毒化学物质会损害我们的神经元和突触,导致记忆力减退,甚至导致阿尔茨海默氏病。 绿茶所含的化合物能阻止这种毒性,并使您的脑细胞正常工作更长的时间。

2.记录您要记住的内容

如果您想记住讲座中的信息,这将特别有用。 使用录音机跟踪所听到的所有事实并听取。 如果您正在做一些更复杂的事情(例如学习外语),则对要记住的新单词做一个记录卡可能会很有用。

如果您想背诵演讲,请记录自己大声朗读演讲并听自己讲话。 显然,这对听觉学习者最有帮助,但是它也很方便,因为它可以确保您从讲座中获得更多背景信息,从而帮助您更快地学习信息。

3.写下一切

在开始尝试从内存中调用所有内容之前,请编写并重写信息。 这将帮助您更加熟悉要记住的内容。 当然,我们在上面说过,重复并非总是记住某件事的最佳方法,但这对于视觉学习者来说可能非常有用,因为您将能够看到自己面前的信息。

在收听录音的同时进行此操作还可以帮助您保留很多数据。 这对经验学习者最有用。

4.注释部分

现在,您已将所有内容记录在一组注释中,将它们分成几部分。 这是视觉学习者的理想选择,尤其是当您使用颜色编码区分主题时。

这将帮助您分解所有内容,并开始划分大脑中记录的信息。

5.使用内存宫技术

一种“切断”信息的好方法是通过记忆宫殿技术。 这对视觉学习者尤其有用,但对于体验学习者来说,它也可以作为一种“体验”,而且,如果您大声说出这条路,对听觉学习者也可以。

这项技术有几个步骤,但基本上涉及选择一个您熟悉的地方,识别其独特功能,然后使用这些功能“存储”您想记住的信息。

例如,如果您正在学习如何记住行,则可以在记忆宫中为每行文本找到一个位置,并且在需要时背诵它们时,您只需要遍历 以正确的顺序拾取每一行文本的空间。 当所有内容都放好位置后,它将等待您进行检索。

若要了解如何应用记忆宫技术,请阅读本文,该文章提供了每个步骤的详细信息:如何建立记忆宫以记住更多内容。

6.将重复应用于累积记忆

对于每一行文本,请重复几次,然后尝试不看而调出它。 当您记住每组文本时,可以通过将新信息添加到刚学到的内容中来进行累积。 这将使您短期记忆中的所有内容都不会褪色。

这是如何运作的? 它实际上与两种不同的大脑功能模式有关:系统1和系统2。如果您想改善记忆力,可以看看这些系统如何工作。

继续进行此操作,直到您记住该部分并能够回忆起整个过程为止。 在完全记住该部分之前,请勿继续进行其他部分。

这主要是视觉学习,但是如果您大声讲话,那么您还将应用听觉。

要想有一种更可靠的方法来记忆和更快地学习,请参加“快速通道课程–免费激发您的学习天才”并增强您的脑力。

7.教给别人

研究表明,向某人传授信息是记住该信息的必胜方式,因为它需要您从自己的内存中检索信息。 您可以通过多种方式执行此操作。 您可以向坐在您前面的人讲授知识(如果您不能说服任何人坐在镜子前,也可以照镜子)。

如果您需要逐字朗读您所学的内容,那么也要在某人面前做这件事,以使您有一种背诵文本给目标受众的感觉。

我最喜欢的方法是为其他人创建测试。 获取信息并预测会出现哪些问题。 使用多项选择,匹配等方法以测试格式显示数据,并查看其他人的行为。

所有这些都是体验式学习,因为您实际上是在练习和操纵所学概念。

8.连续收听录音

在执行无关的任务(例如洗衣服或开车)时,请通过收听录音再次查看信息。 这当然是听觉学习,但它仍将补充您在短期记忆中所掌握的所有知识。

9.休息一下

最后,让您喘口气。 花一小会儿,不要去想刚刚学到的东西,以后再回头看。 更好的是,在您休息的时候出去走走,以吸收自然带来的好处。

返回到这些信息后,您将发现您真正了解的内容,这将有助于您专注于可能最薄弱的部分。

现在尝试这些步骤,您会发现记住事情要容易得多,并且比起其他许多人,您会记住的更多!

最后的想法

无论您是在学习如何记述演讲,学习新语言,还是为明天的考试而忙碌,记忆都会在我们生活的几乎每个领域中为您服务。 一旦您学会了如何更快,更有效地记住信息,您就会在那些仍在努力记住和回忆必要信息的人中脱颖而出。 立即开始!

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特色照片来源:Caleb Angel通过unsplash.com

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