如果你患有抑郁症或焦虑症,你会觉得自己很孤独,没有可以求助的人
1006字
2021-02-17 17:36
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火星译客

如果你患有抑郁症或焦虑症,你会觉得自己很孤独,没有可以求助的人。告诉别人你的感受既困难又可怕,和父母交谈特别困难。如果你担心父母的反应,或者他们是否会相信你所说的话。这可能会很艰难,但是告诉你的父母你的抑郁或焦虑是你从疾病中恢复的重要一步。你的父母为了让你感觉良好会给予你所需的爱和支持,从而帮助你获得专业的帮助,所以鼓起勇气告诉他们本就是正确的。 

 

在你开始交淡之前,试若弄清楚你要说什么,并把内容写在一张纸上。想一些具体的例子,比如你感到悲伤或焦虑的时候,或者你的情绪影响了你在学校或生活其他方面能力的时候。对自己要说的内容有不错的想法能够帮助自己保持冷静,并让别人理解你的观点,即使你很紧张。 
 

当你告诉父母你的病情时,你可能会担心他们会生气或沮丧。你甚至可以想象到交谈会很碧糕,最后以争吵结束。 
These predictions and expectations are all part of your illness. 
这些预测和期望都是你疾病的一部分,because depression and anxiety cause you to see the world in a negative way,因为抑郁和焦虑会让你以一种消及的方式看待这个世界,making you imagine the worst possible situations,让你想象最糟糕的情况。 
Try not to listen to your worries. 
试着不要去听你的担优。

事实是你的父母关心你,并且希望你快乐。当你准备好和与你父母坦白时,一定要挑选一个合适的时间。你希望他们在倾听的时候心情好。如果他们压力太大、太累或太困,那就等到明天。你应该开门见山地说:“我需要跟你们谈谈。解释你感到悲伤或焦虑已经很长一段时间了。你担心可能自己出了什么问题。试着给他们尽可能多的信息。告诉他们你的感受,以及持续了多久。不要担心把每件事都解释得很完美,或者找不到合适的词汇。

你的父母不需要清楚地知道你正在经历什么。他们只需要听到并知道你想要得到帮助。如果你有过自杀的念头,或者想过结束自己的生命,你需要告诉你的父母。如果你认为你的父母不会理解什么是抑郁或焦虑,那么就从解释你一直感到非常悲伤或焦虑开始,井且你认为这是不正常的。为了帮助他们了解你的病情,你可以向他们展示来源可靠的描述,比如美国心理协会、国民健康保险制度或你居住的国家提供的任何服务。试着帮助他们理解抑郁和焦虑不仅仅是心情不好或情绪低落。

它们是由大脑变化引起的真正的疾病,你不能简单地通过克服来治意它们。一旦你解释了你的经历,你的父母可能会非常担心,想知道他们能做些什么来帮助你。向他们解释,他们的支持对你来说意义重大,但你也想去看医生,寻求专业帮助。你的父母可能会相信你告诉他们的话,井且他们会想要帮助你;但也有可能他们需要一些有说服力的依据。他们可能会试图告诉你,你不应该有这些感受。你只是个孩子,你不应该反应过度。

你的回答应该是:"我知道我不应该有这种感觉。一直有这种感觉是不正常的。所以我知道我需要帮助。如果他们不相信你的感受,认为这是青春期的正常现象,试着解释你一直会感到悲伤或担忧。当你的朋友和同龄人经历起起伏伏时,而你只经历低谷。有时候,你可能需要一段时间才能让父母理解你所说的话。他们真的很关心你,但对他们来说认为你只是在经历一个糟糕的阶段比承认你需要专业帮助更容易。

不要气馁。你的感受很重要,即使你的父母不能马上理 
解。如果开始一次交谈太困难,或者你找不到合适的词汇来表达,给你的父母写封信、电子邮件或短信都是开始交谈的好方法。如果和父母交谈有困难,你可以试着和另一 个能帮助你的成年人交谈。可以给你宝贵建议的学校老师、辅导员、宗教领袖、青年工作者或亲近的成年人,他们会帮你联系医生,甚至会为你和你的父母沟通。

如果你真的深陷困境,你可以等到下次定期看医生或感冒时,然后当你在医院的时候和他们谈谈的你的抑郁或焦虑。继续和你的父母交谈,试着让他们理解你的经历。你的感受和健康很重要!所以在你取得进步之前不要放弃。如果你对他们说的话感到害怕或沮丧,试着把注意力集中在他们最终理解并能够帮助你时,生活会变得多么美好。告诉你的父母你的心理健康问题总是令人恐惧的,但最终,它是值得的。

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