元认知
967字
2021-01-10 10:44
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火星译客

从心理学的角度来说,我们的大脑中一直在进行着一些显而易见却不为人注意的过程。我热爱我的工作,因为我能让显而易见的事情变得明朗。这很酷,因为我可以告诉别人他们已经知道的事情。看看这个吧。这些明显的事情是完全被忽视的,比如我们在说英语。举个例子。你注意了吗?如果你的母语是英语,那么你可能会没有注意到。如果你用母语看这个视频,而不是英语,那么你可能已经注意到了。但在大多数情况下,人们甚至没有注意到这一点。这很明显,但却不为人注意。 
 

显然地一旦它引起你的注意或者你衣服的触感,你能感觉到它们吗?哦,是的。它们在那。是的,很明显。但在它引起你的注意之前,你不会注意到它。这就是我们要讨论的。我们头脑中正在进行的过程是完全明显的,但却被忽视了。今天我想让大家首先关注的是元认知。元认知是一个很花哨的心理学词汇。它的全部意义就是思考关于思考。思考关于思考。

这有点糊涂了,所以请听我说。这是一个我们都可以做的过程,我希望你们注意到你们现在正在做。思考你自己的想法。为什么?因为我引起了你的注意,现在你在想,"哦,是的,我在想。"这就是我要说的。思考你自己的想法。这一点很重要,因为元认知创造了一个小小的空间,在这个空间里,我们的选择是存在的。你听说过幸福是一种选择。这是真的,但它是基于一些明显的,但不被注意的过程,发生在我们的脑海里。

所以,这让我们开始了如何快速变得更快乐的实验。你现在就可以做。试试这个实验。我想让你们思考一下。接受这个想法,这个信念。我们开始吧。"事情不应该是这样的。这不是我该做的。这是不对的,这是不好的。

事情不应该是这样的。”你这样想想。试试看。好吧。感觉怎么样?对吧?有点烂,不是吗?是的。注意到。只暂停一分钟,看看这是什么感觉。好的。我不会把你们留在那里。我讨厌那种感觉。 
 

我们试试别的吧。先把它擦掉。好了,实验的下一部分。试试这个想法。“事情就是这样,你知道吗?这对我来说太完美了。这正是事情应该有的样子。现在。试一下这个想法。即使这对你来说有点陌生,只要玩一分钟游戏就可以了。试一下这个想法。我们试试别的吧。先把它擦掉。好了,实验的下一部分。试试这个想法。“事情就是这样,你知道吗?这对我来说太完美了。这正是事情应该有的样子。现在。试一下这个想法。即使这对你来说有点陌生,只要玩一分钟游 戏就可以了。试一下这个想法。感觉如何?是不同,对吧?请注意了,看过来。两者都是信仰。事情本来就不是这样,事情就是这样的。
 

你知道吗?你确定哪一个是对的吗?就像你,你知道,与宇宙万物的宏伟蓝图有着某种联系。你肯定知道事情不是它们本应该有的样子。不。你不确定那是真的。那么,你确定事情就是这样的吗?不,选择一个位置。你可以任选其一。这里有一个小的免责声明。你可能觉得其中一个不太对。这是因为我们所做的对我们来说都是正确的。

这并不意味着你是对的,这只是意味着你已经习惯了。注意你有一个选择。选择其中一个位置。如果其中一个对你来说不自然,这可能需要一点练习。你练习得越多,它变得越容易。这是另一个版本。再试试这个。"我太落后了。我有很多事情要做。我只是 我在所有事情上都落后了。"这是什么感觉?相反的。“我很准时。我正按计划进行。”看,这是相同经历的不同版本。注意这些信念的感受。

然后问同样的问题。我知道吗?那我确定我没按计划来吗?我能肯定我是准时的吗?如果我不确定,选择一个适合我的职位。这是另一个。稀缺,丰富。“没有足够的。没有足够的。我没有足够的时间把每件事都做完。我没有足够的钱。我昨晚没睡好。"

丰富。“我有足够的时间。我有很多资源。这多丰富。选择一个。注意,当我们做这个小实验的时候你真的不知道哪个是对的。相反的信念之间总是有选择的。因为你不知道确切的答案,即使你的破坏性自尊心会开始起作用,你会认为,要足够谦虚地承认你没有。你不确定。选择一个位置。这是我所知道的立即增加你的幸福感的最快的方法。因为拥有这两种信仰中的一种感觉非常不同。我很高兴你在这里。我希望这个视频对你有帮助。

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