如何预防流感?
1236字
2021-01-09 09:00
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火星译客

勤洗手,这一点我们不得不强调。足够多的人洗手是减少和防止流感病毒传播的最有效方法之一。《健康热线》建议,洗手防止细菌传播的最有效方法是在洗手前用肥皂和水擦洗至少20秒。不要用手咳嗽或打喷嚏。

认真对待。你会惊讶地发现,有那么多人忽视了这个看似显而易见的个人卫生习惯。如果你用手打喷嚏或咳嗽,所有要做的就是保证你的流感病毒和其他细菌会传播到你用手接触的任何表面。这很恶心,而且不卫生。相反,建议你把咳嗽和打喷嚏的方向对准你的臂弯,我们指的是手肘的内侧或者一次性纸巾。如果你真的滑倒了,对着你的手打喷嘘,一定要尽快洗手。

比较简单的就是多喝水,保持水分。茶和富含电解质的饮料可以帮助你更快地恢复,避免喝任何含有酒精的饮料,咖啡 因或过量的糖。通过确保你的身体获得它所需要的所有必要的营养来健康饮食。你可以确保你的免疫系统正在全速运转,帮助你摆脱流感。得更快。这在实践中可能很难做到,因为患流感往往会降低你的食欲。但是少吃多吃水果和蔬菜可以帮助你更快地恢复健康还记得我们说过你应该避免把流感病毒传染给别人吗? 
 

避免让他人感染流感最可靠的方法之一就是远离他们。如果你有传染性疾病,当你说你那天不能来上班时,你的老板应该理解。没有感觉,嗯。为了保持一个完美的出勤记录,把感染的风险放在办公室里,储备必需品。在你的抗流感工具箱里有一些有用的东西,包括纸巾、解充血剂、止痛药和止咳药,以及我们之前提到的大量的液体和健康食品。如果你不去药店,你可能想让朋友或爱人帮你接车,这就引出了我们的最后一点。

呆在家里。我们得到它。你以为自己很坚强吗?两粒润喉糖。突然间,你觉得你已经准备好再次面对这个世界了。很抱歉告诉你,事情不是这样的。对付流感病毒的最好办法是呆在家里,多休息。现在你已经有了一个全面的清单,列出了你患流感时应该做的所有事情,那些你不应该做的事情呢?有些事情可能是很明显的,但说到你的健康,这些事情总是要重复的。如果你得了流感,这里有一些你应该尽量避免做的事情。

不要再去上班或上学。你不仅要呆在家里休息,但上班或上学只会让你更有可能把传染性疾病传染给他人。事实上,你很可能已经进入了病毒的传染阶段,甚至在你开始表现出症状的前一两天,你就已经把传播细菌的风险降到最低了。只是呆在家里。避免身体接触,尽量避免握手或拥抱,直到你确定你已经完全康复。

身体接触只会让病毒以更多的方式传播给潜在的新受害者。所以请减少对自己和他人的风险。把手拿开。这一点也很明显,但也要避免在流感季节与他人分享食物或饮料。或者就像一般情况一样。乔伊不分享食物。避免某些食物,加工食品和高糖食物。不要提供太多的营养价值,也不会对你的免疫系统有太大的贡献。最好还是坚持吃更健康的食物。不要不吃饭。就像我们之前说的,生病可能会带走你大部分的食欲,但是你的身体仍然需要营养来抵抗病毒,你可以比平时少吃一些,但是不要完全避开人群。

如果我们听起来像一张破唱片,那只是因为我们不能强调这一点。在拥挤的地方只会让你的病毒更容易传播给别人。如果你还没有感染流感,在流感季节避开人群,以确保没有人传染给你。根据健康热线的说法,要谨慎使用未经验证的草药,不审查草药和补品的质量、包装和安全性。

如果你想尝试这些疗法中的一种,并确保你从一个有信誉的来源获得它,或者向医疗专业人士寻求建议,不要吸烟,因为流感会影响你的呼吸系统,吸烟只会刺激你的肺,使你的症状更严重。我的意思是,有很多其他的理由你不应该吸烟,但你可能已经知道其中的大多数,对吗?不要把自己逼得太紧。你就呆在家里休息吧。流感是一种进行性病毒,这意味着你所经历的症状很可能在好转之前会变得更糟。

你越努力对抗这些症状,它们就会变得越糟糕。所以放松几天吧。唯一的例外是,如果你被认为是流感相关并发症的高危人群,或者你的症状比之前提到的更严重。人们患流感的风险更高。相关并发症包括65岁以上的人2岁以下的儿童患有慢性疾病如哮喘。糖尿病或心脏病,免疫系统受损的人,孕妇或两周以内的妇女,产后出现严重症状的住院。 
 

以及紧急情况的警告信号。注意呼吸困难、呼吸短促、胸痛、神志不清、助手、呕吐、或婴儿和儿童突然头晕。严重的流感症状可能包括皮肤发青、易怒、伴随皮疹的发烧、麻烦、呼吸困难,无法进食或饮水,或哭泣而无眼泪。另外,如果两周后你的流感症状没有好转。或者,如果你开始恢复,然后突然感觉更糟,这意味着在这种情况下可能发生了并发症。你应该马上去看医生。

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