如何制定周末计划?
1283字
2021-01-05 09:16
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火星译客

我认为首要的是花时间找出对你来说比较重要的事情。假期里你喜欢什么?当我们独处时,我们经常决定什么也不做,也不想和任何人说话。我们只想一个人呆在家里,不想和别人交流。但我鼓励你现在就开始写下你喜欢的传统。 

 

你喜欢和家人在一起的事情。我知道你和家人的关系可能不太好,所以你不能去看他们。但我们现在该如何为你重建它呢?因为我知道,即使我不回华盛顿看我的家人。有些事情我还让肖思做,有些食物我还在做。因为那些是我假期经历的一部分,这帮助我更好地应对我不能回家和家人在一起的事实。所以我认为对我们每个人来说花点时间来决定是很重要的。

我们喜欢假期的什么?哪些传统是重要的,哪些是我们现在就要开始的新传统。我知道你想一个人呆在家里。当我们没有和家人在一起的时候,或者一想到假期就会让我想起那些和家人有关的事。我们只是想把自己关起来。关上百叶窗,想要狂看Netfix,我们不想和任何人互动。但我鼓励你保持忙碌,多参加社交活动。因为什么?孤立我们自己,关上百叶窗,看Netflix只会伤害我们。

如果我们现在感到抑郁,我们会感觉更糟。这会让事情变得比以前更糟。所以请给那些朋友打电话,发一些短信,开始做一些事情。如果你真的想和女朋友一起喝咖啡,一定要 
腾出时间。把时间花在重要的事情上,保持忙碌和社交。哦,如果你没有住在你附近的朋友,你可以在网站上聊天。我鼓励你至少在网上与人交流。

因为那样你就不会感到那么孤单,也不会知道其他人都在为假期奋斗,感觉很好,只是为了让我们的经历变得正常。我的第三个建议是回馈志愿者。在假期里有很多方法可以帮忙,不管是给无家可归的人发毯子还是去施舍处。还有,你知道,供应早餐。我过去常常和朋友一起做这些事情,也经常在工作中做这些事情。因为我曾经在周六工作,我工作过的很多治疗中心和医院,所以在周六,我们会让所有愿意和有能力的人去做志愿者。

我经常发现当我在做一些事情来帮助别人的时候。我从中得到了更多。我真的这么觉得。就像我为他们提供食物或分发毯子时他们所做的一样,我也从中得到了很多帮助,就像我为他们提供食物或分发毯子时他们所做的一样,我也从中得到了很多帮助,甚至帮助邻居。也许他们不能割草坪,或者,你知道,他们很难把垃圾桶带进来。你可以主动提供帮助,这通常会让我们感觉好很多。我的第四个建议是计划一些有趣的事情。有没有什么事情是你一直想做却一直在拖延的?
 

或者现在夏天太忙,不能去。是时候去了。可能是一次旅行。它可能只是你从未做过的本地事情。或者只是给自己一些放松和休息。这就是我想要的。一定要做好计划,腾出时间。我的第五个建议是,每天花点时间写下你要感谢的事情或你要感激的美好事情。那一天发生了。这是我一直在练习的。因为我发现晚上当我们躺在床上的时候,我们经常思考我们必须做的所有事情。

或者没有做,或者出了问题。或者是我们10年前和某人的对话。我们不知道为什么事情会变得如此糟糕,为什么我们会变成一个混 蛋。回来。停止,循环!阻止你的大脑这样做。我发现,只要在你的脑海里回想那些让你感激的事情。那天一切都很顺利。嘿,我醒了,我可以洗澡了。我从熟食店买了我最喜欢的三明治。不管你感激什么。感谢你睡前花时间把它们写下来。我们还发现,把东西写在看得见、读得到的地方,有助于我们的大脑更好地识别它,它会吸收它。

我一直都是这么想的。有一个关于它的完整的研究,但实际上花时间把它写出来,就像纸和笔一样,老式的风格,不是通过电话或电脑,真正帮助我们接受感恩的东西,接受我们对过去每一天的感激以及第六个也是最后一个小窍门。第五种角色是关注我们与自己的对话。我们是坐在家里孤立地思考吗?关于我们自己以及我们的家庭和人际关系发生了什么?

我们是在重温旧事吗?不要再这样做了。确保你注意到你和自己的对话,如果你发现对话变得消极,我鼓励你。就像我们刚才谈到的进食障碍自残的声音。和那个讨厌的,像格林奇一样的声音说话,那个声音一直挂在你的脑袋里,告诉你所有的坏事。相反,试着喂它一些积极的东西,一些进展 顺利的东西,也许是一段今年才开始的友谊。这对你很有好处。 
 

也许是你那天做的志愿活动。所以你对和你交流的人感觉很好。你真的觉得自己很有影响力。如果你在这方面有困难,我能帮你的就是把积极的情绪传达出去。为说谢谢的人开门。如果你是在免下车的地方,那就更好了。 


 

因为你会赶走思考。我给他们留了份特别的礼物。不管你能做什么。也许是给别人的停车收费表付钱。我也这么做过。这会让你感觉很好。即使是这些小事。积极的谈话有助于促进和开始。因为我知道假期会很难熬,当你一个人的时候会更难熬。

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