年轻妈妈的十大快乐秘诀
339字
2020-09-08 16:06
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火星译客

即使是最有耐性的女人,在初为人母时也会感到紧张不安。

许多人睡不着觉,几乎没有属于自己的时间,这让她们感到没有成就感,没有快乐。

不过,研究人员最近公布了十点行动计划,以此帮助年轻妈妈走出忧郁的泥淖。

他们建议年轻妈妈和陌生人打招呼、关掉电视机、每天来点美味犒劳一下自己。

按照这些步骤去做,妈妈们一定会感到日子充实、心情惬意。

这项研究由网上互助组织‘’妈妈网’’负责进行,它邀请了1000位新妈妈前来尝试这些措施。

研究仅仅进行了28天,就有年轻妈妈说她们感到非常

"快乐‘’。

‘’妈妈网‘’创始人之一莎莉-罗素说:‘’研究显示,在抚育孩子的最初几年里,妈妈们最不开心。这个时期,她们的压力和工作量都很大。”

‘’与社会脱离是产生这一现象的一大原因。”

‘’这些措施仅占用妈妈们一点点时间,却可以让她们开心和快乐。”

怎样让自己保持微笑?

1,快乐知多少。在‘’开心日记"里记下十件你喜欢并且是关于你的乐事。

2,开怀大笑每一天。小孩子很容易笑,所以尽量让他们咯咯笑。

3助人为乐。让别人借用你的停车场地,或者给伴侣发条短信。

4自我娱乐。做做家庭足疗,来杯葡萄酒,吃点巧克力。

5,缩减一半看电视的时间。把看电视的时间用来做以前迟迟没有做的事。

6,和陌生人打招呼,对他们报以微笑。

7,照料您的植物。播种子时闻一闻泥土的气息。

8,锻炼身体。每天跳100下,背诵一些童年的歌谣。

9,给朋友打打电话聊聊天。想出四件你打心眼里想问他们的事情。

10,交流。和伴侣计划好,尽量保证一周一次一个小时的高质量谈话。

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