医生表示,因夜间烟火导致的睡眠不足可被视作一种酷刑.
843字
2020-06-25 13:03
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火星译客

对于数百万美国人来说,烟花——曾是7月4日(美国国庆节)的新奇事物——现在突然变得像一场武器战争。在纽约、波士顿、洛杉矶、芝加哥和圣弗朗西斯科等一些城市,几周来居民每天报告爆炸事故,有些最早从下午7点开始,一直持续到第二天早上。

关于他们从哪里来的问题比比皆是,这促使纽约市长比尔·德·布拉西奧派工作小组在周二进行调查。在多如洪水般的回应中,一个阴谋论——在脸书上流传,现在被分享了两万多次,它暗示这是政府协调效应的一部分,要引起人们精神疲劳并造成邻里摩擦。

现在还不清楚为什么烟花数量会突然上升,或它们来自哪里。医生说烟花能引起人失眠这一点是毫无争议的。“长期没有得到舒适的睡眠环境将有害身体健康,那已经被证明了”雅虎生命医学撰稿人达拉·卡斯说到:“睡眠的缺乏被视作一种折磨”

研究表明仅仅一个晚上睡眠饱受打扰,便会影响免疫系统。进行凌晨三点的“表演”,是维护治安对身体健康带来的另一种消极影响

——Seema Yasmin博士(@Doctor Yasmin)2020年6月22日

在全球大流行病中,超过230万美国人受到影响,睡眠的缺乏——在推特上被讨论——可能带来危险的影响。波士顿医学睡眠障碍中心的主任桑福德·奥尔巴赫博士,向雅虎生活详细阐述了这个概念。“我们的免疫系统对睡眠不足的感知十分敏感,睡眠的缺失已经被证明会影响我们免疫系统的组成部分”,这个系统保护我们的身体免受传染病的入侵。在COVID-19爆发期间,这是特别关注的问题。

睡眠医学专家兼任斯坦福大学医学院精神病学与行为科学部布兰登·彼得斯博士,同意这个观点“睡眠缺乏影响人免疫系统的功能,”彼得斯告诉雅虎生活“研究表明这会增加人们染上普通感冒的风险。并且它可以改变免疫反应,使之不那么有效”。

华盛顿大学健康科学院在2017年就这个话题进行了研究,分析了来自双胞胎的血样,发现了睡眠缺乏的一位相较于双胞胎中的另一位,有免疫系统衰退迹象。另一个来自德国的研究人员发现,“充足的睡眠提高了人体某些免疫细胞附著于其靶标的潜在能力。”

为了理解睡眠为何对抵抗疾病这么重要,这需要重新架构我们思考睡眠的方式。“睡眠有时候被视作一种安静的状态,很少发生变化”事实上,睡眠是很活跃的”奥尔巴赫说:“从生理学的观点来看,有一些基本过程发生。有氧化修复,大脑中的神经质转换和清除大脑潜在的有毒物积聚。睡眠的缺乏导致我们身体和心理素质下降。一段时间内的睡眠缺乏使我们有面临许多健康问题的风险

“睡眠是健康的支柱,就像营养物和锻炼一样",彼得斯补充道:“如果我们睡眠糟糕,即没有保障充足的睡眠时间和品质,我们的福祉和健康将受到损害。成年人平均需要7-9消失的睡眠时间才能感觉到休息,这些需求可能在一生中会发生变化。噪声,灯光和高温都会扰乱睡眠。

除了影响免疫系统之外,长期缺乏睡眠将使人面临更高的并发症危险,如癌症、糖尿病。彼斯得表示在短期内,这也会让人心力憔悴,干扰我们白天的工作。“睡眠不足加剧了焦虑、忧郁、攻击性”他说:“它影响大脑的额叶。这也会影响专注度、注意力、短期记忆和组织能力。”

尽管这些可能令人不安,但好消息是身体能够迅速恢复。“幸运的是,睡眠缺乏带来的影响很快被逆转”彼得斯说:“一晚上充足的睡眠可改善身心健康”

有鉴于此,卡斯希望这种现象能够很快结束。“在这样一个不确定时刻,睡眠缺乏和普遍焦虑引起的综合效应对谁的健康都没好处”,她说:"事实上他们在半夜放烟花并不可行"

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据专家称,60岁以上的人和免疫功能低下的人受感染风险仍是最大的。如果您有问题,请参考CDC和世卫组织的资源指南。

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