如何帮助儿童克服疫情焦虑
467字
2020-06-21 01:29
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火星译客

由于COVID-19疫情,留在国内的订单已经数月。对许多父母来说,这要求导致他们在居家工作和照顾孩子之间取得平衡。家庭被迫适应这次疫情的特殊情况,孩子们与同伴隔离——所有这些都可能影响他们的心理健康。

“我认为,尽管每个人都会因为没能做他们习惯做的事情而感到失落和悲伤,但我们会看到在反应上孩子们有很多个体差异。”

华盛顿大学的心理学家莉莉安娜·仑古安。她说,孩子的性情对他们如何应对压力事件有很大影响。

“那些本来就容易害怕或焦虑的孩子可能会对生病或家人生病特别焦虑。”

社交能力很强的孩子可能比其他人更容易被社会孤立所困扰。而那些容易沮丧的孩子可能会变得更加沮丧。尽管存在这些差异,仑古安说父母可以通过认同孩子的感受来帮助他们应对这些情绪。

“确认真正的意思是倾听,认识到那个人的情感体验的源头是什么——认识到它的真相。”

了解孩子们真正害怕什么也很重要。

“与孩子们开诚布公地交谈,有时候也展示一下我们自己的脆弱,更有助于促进和孩子们的对话。“

对青少年来说,与朋友断绝关系尤其具有挑战性。

“我认为,在这个时候,所有的父母都应该认可自己的年轻:‘这太可怕了。这是很难的。我知道这对你来说是个损失。’然后意识到这些感觉,不要忽视它们。”

但是父母如何判断他们的孩子是否有更严重的心理健康问题呢?Lengua建议留意他们正常生活中的巨大变化。

“这种情况真的变得如此极端以至于影响到孩子的正常生活或他们的人际关系了吗?”

例如,更强烈和频繁的情感崩溃,无法享受快乐或退出家庭。在这种情况下,仑古瓜建议寻求专业指导,可以从家庭儿科医生开始。

随着学年的结束,我们进入了夏季,但是不确定性依然存在:

“我们没有终点。我们甚至不知道秋天会是什么样子。我们必须找到更多的工具和技能来保持我们的心态,保持我们的韧性。” 

父母帮助孩子的一个重要方式是什么?

“我认为父母也更需要照顾好自己。”

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