增进心理健康,每日该做10件事
1034字
2020-06-16 13:16
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火星译客

每日只要做10件事就可增进心理健康

几分钟就可镇静心情,让人感到愉快,获得健康身体。下面介绍增进心理健康的几个诀窍。

作者:Elizabeth Bacharach

重视自身心理健康

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关注自己身体不是停留在饮食和锻炼上。健康身体也包括心理健康,每个人改善心理健康都有不同方法。若在日常生活中再做下面几件事,则可能锦上添花。

设定目标

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塞莱尼学院( Seleni Institute)高级心理学家帕特里夏·哈特内克(Patricia Harteneck)博士说,早晨为一天其余时间的活动“奠定了基调”。精神饱满的一天开始最好方式之一,就是安排好自己一天任务目标。有意识地设定目标,会有动力实现它;若觉得有必要撤除某一活动,说明自己把握了成功。

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