对自己过于苛刻的6种迹象
662字
2019-10-27 14:05
68阅读
火星译客

有时候,最糟糕的批评者不是别人,而是我们自己。当内心阴暗时,你会怎么做?

你会除掉它。但这并没有按下退出键并将它除掉那么简单。

思想不容易被摒弃,但通过充分的练习,可以对它产生质疑,并在我们对自己不友好的时候更好地管理它们。以下是你对自己太过严苛的6种迹象。

在开始前,我们想感谢大家。

有了大家的帮助,我们才能制作人人都可观看的心理学内容。现在进入正题。

1. 你会为自己无法控制的事情责怪自己。

为自己的过错负责是好事,但当你对自己过于严苛,就会容易让你忘记自己也不过是普通人。

当事情没按计划或预期发展,你就开始因此责怪自己,即使你已经尽了最大的努力。

不要责备自己,而是要接受自己不能改变的事实,把注意力放在你能做的事情上,让情况变得更好。

2. 你专注于那些还没有完成的事情。

有雄心壮志并积极朝目标努力是好事。

但如果你开始将自己的成功和他人的作比较,那么你可能会开始忘记自己所取得的进步。

与其觉得自己没有取得足够的成就,不如学会欣赏自己的旅程。

每个人成长的脚步都不同,仅仅因为你还没到达你想去的地方,并不意味着你永远也到不了那里,记住没有一夜成名这回事儿。

3. 你很难接受其他人的赞美。

当你对自己严苛的时候,你就掉进了消极的自言自语循环。

因此,即便当有人真心称赞你时,你会觉得对方在撒谎,不是因为他们不真心,而是因为你的自我批评改变了你对自己的看法。

和那些能看到你最好一面的人在一起,给自己一股动力。

当你花时间和那些提醒你要爱自己的人在一起时,你会学到如何更加接受自己的缺点和不足。

4. 你轻视自己的想法。

我们可能不是疯狂的科学家或是有天赋的艺术家,但我们都富有创造力。

但如果你在与他人分享之前就急于否定自己的想法,那么你可能对自己太苛刻了。

与其快速地对一个想法做出判断,不如在放弃前,先赋予行动。

我们通常都因为害怕失败而不实施自己的想法,但想法是进步的垫脚石,而不是通向完美的垫脚石。

5. 你总是纠结于你所犯的错误。

当你过多专注于自己犯下的错误,你就会深陷过去,无法前进。

与其为了犯下的错误自责,还不如反思,把它们当成学习的机会。

一生中,不可能不跌倒、受伤或伤害别人,哪怕是无意的。

关心自己的行为如何影响他人是件好事,但当你让内疚吞噬的时候,那就是另外一回事了。

6. 你很少让自己休息一下。

给自己施加压力是没有效率的,只会让你感觉更糟。当你感觉更糟糕时,你的表现也会更糟糕。

有时候,退一步关注大局是很好的,记得时不时地找点乐子。

如果你一辈子都在工作,不停地追逐梦想,你就失去了与所爱之人共度时光的机会,也就失去了在年老时可以追忆的回忆。

所以放慢脚步,追逐日落然后放手。

0 条评论
评论不能为空